Facebook-f Instagram Youtube
Campus Virtual

Manejo E Identificación Del Estrés

Objetivo General

El participante analizará el impacto del estrés en su vida con el fin de adquirir habilidades que permitan afrontarlo adaptativamente mediante técnicas fisiológicas, cognitivas y conductuales.
joanna-kosinska-LAaSoL0LrYs-unsplash
Más Información

Objetivo Específicos

  • Conocer cómo se presenta la reacción de estrés.
  • Identificar situaciones y reacciones personales ante el estrés.
  • Conocer la forma en que el estrés afecta el cuerpo, manifestándose a través de síntomas.
  • Practicar e identificar técnicas iniciales de manejo del estrés:
    • Mindfulness – actitudes proactivas.
  • Practicar e identificar técnicas de manejo del estrés:
    • respiración diafragmática y relajación por frases autónomas.
  • Analizar comportamientos que pueden mejorar el estado actual de estrés y establecer un plan para llevarlos a cabo.
  • Conocer qué son las distorsiones cognitivas, la forma en que incrementan las reacciones de estrés y practicar algunas estrategias para a cuestionar pensamientos distorsionados.

Algunos Temas

  • Incertidumbre, Globalización y Digitalización
  • Qué es el cambio y tipos de cambio.
  • Visión positiva de las crisis
  • Manejo personal de la Incertidumbre
  • Zona estrés/ desgaste
 
  • Fluir y creatividad vital: Metas y potenciales personales
  • ¿Cuál es mi estilo típico de afrontar los cambios?
  • ¿Cuáles son mis potenciales?
  • ¿Qué metas me movilizan?
  • ¿Cómo puedo crear estados de fluidez creativa en mi vida?
 

METODOLOGÍA

Las estrategias didácticas varían en función de los alcances y necesidades de la institución, así como del tiempo disponible y el número de maestros participantes.

Específicamente usamos:
Que permiten una mayor comprensión aplicada de las temáticas porque favorecen el descubrimiento de los conceptos en el cuerpo y la emoción.
Mediante las cuales nuestros participantes elaboran personal y colectivamente los conocimientos, fomentando un mayor involucramiento desde la construcción colectiva y una mayor apropiación desde el análisis personal.
Que permiten el aprendizaje receptivo desde la comunicación estratégica (verbal y multimedia) y la presentación de información basada en teorías contemporáneas de la psicología y las neurociencias principalmente.
Tenemos tres modalidades:

Donde el aprendizaje receptivo (acompañado de espacios interactivos e interaccionales breves) es nuestro enfoque

Donde las experiencias y las reflexiones permiten llegar a nuevos conocimientos, habilidades o actitudes generales.
Donde los conocimientos, habilidades y actitudes son abordados de manera más profunda y desde una mirada de proceso.

Para instituciones con apuestas didácticas no convencionales, ofrecemos para los Talleres Introductorios (4 – 8 H) y los Seminarios- Taller (12 a 24 H), la posibilidad de trabajar desde las metodologías más especializadas:

Música

Métodos de composición, receptivos y de improvisación.

Nota: Disponible para todas las temáticas exceptuando primeros auxilios psicológicos.

Teatro

Corporal y de Improvisación.

Nota: Disponible para todas las temáticas.

Outdoor

Espacios en campo abierto.

Nota: Disponible para todas las temáticas exceptuando primeros auxilios psicológicos.

Galería

Previous
Next

Testimonios

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Laura Lopez
Laura Lopez
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
John Doe
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Paola Perez
Paola Perez
Previous
Next

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper matti pibus leo.

Facebook-f Youtube

Encuentranos

Entradas recientes

Solicita más información sobre nuestros servicios.

Nos comunicaremos pronto contigo.